本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【なめたけおろし】
なめたけおろしを1日100g程度食べる。
[長所]
なめたけ（えのきを刻んだもの）に含まれるGABAが、腸内環境を改善
大根のジアスターゼには消化酵素が多く含まれ、胃の消化を促進
大根には体を温める作用があるので基礎代謝のアップに効果的
満腹感がある
[短所]
なめたけを頻繁に購入する必要がある
その都度、大根をするのが面倒（＊まとめてすりおろすとアミラーゼの活性が弱まる）
[向いている人]
普段あまり生野菜や果物を食べない（酵素不足気味の）人は、食べやすい「なめたけ
おろし」がオススメ。
[ダイエット効果を高めるコツ]
なめたけおろし」に納豆を加えれば、ボリュームが増し満腹感もアップ！
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【サラシアシェイプダイエット】
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